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历朝历代减肥史

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历朝历代减肥史

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新闻资讯
作者:
2021/08/16 11:24
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【摘要】:
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​减肥这个词对于如今的人来说,想必也算是个“热词”了。尤其对于稍胖一点的人来说,“瘦下来”可称得上是终身为之奋斗的目标!

于是,节食、跑步、健身、游泳、瑜伽等减肥的方法,也都折腾了一遍,没少为难自己。

今天我们看看古代人是怎么减肥的,大家都知道古时候的大家闺秀一般大门不出二门不迈,不可以随便抛头露面,所以跳广场舞就免了,也没健身房,总不见得宅家跳绳吧

要说到历代古人减肥的方法,可以说是每个朝代都有他们独特的减肥方式,内服、外敷样样都有,你且听我一一道来

 

饮茶

早在上古时期,神农就无意间发现了茶,而泡茶喝的习惯从周公起便开始养成,当然了,那时或许并未意识到茶有减脂功效

茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公。——陆羽《茶经》

针灸

针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说:'藏寒生满病,其治宜灸',便是指灸术,其中详细描述了九针的形制,并大量记述了针灸的理论与技术。两千多年来针灸疗法一直在中国流行,并传播到了世界。而针灸的出现,则更早。

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩,在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。

针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到针灸减肥的目的。

以鲤入馔

而西周时期

《诗经》中就记载「以鲤入馔」,鲤鱼煲汤是一道消除水肿的美食,也算一种减肥食疗法

衡门之下,可以栖迟。泌之洋洋,可以乐饥。岂其食鱼,必河之鲂?岂其取妻,必齐之姜?岂其食鱼,必河之鲤?岂其取妻,必宋之子?——《陈风.衡门》

 鲤鱼:味甘,寒,有毒。主咳逆上气,黄胆,止渴,安胎。治水肿,香港脚。天行病后不可食,有宿瘕者不可食。——《饮膳正要》

早在2500年前,就掀起过全民减肥风,用的是最简单粗暴的办法

 

节食

在《墨子·兼爱》中有这么一段描述:“楚王好细腰。”这句话的意思说的就是当时楚王当政时,比较喜欢身形纤细的人。

因此,他建了座章华台,专挑细腰妹子往里塞,所以又叫细腰宫,细腰也从而得名楚腰。

章华台基址展示馆鸟瞰图

那时候的妹子们为了细腰也拼了,有的甚至吞下布帛,变相缩胃

楚灵王这点癖好,不仅仅波及妹子,就连男人也不能幸免

于是楚王朝中的大臣们每日三餐都不敢多吃,有些大臣为了减肥甚至连饭都不吃,早上起床上朝的时候还要把腰带收紧了,把腰勒细才敢去上朝。生怕自己身形太胖,而失去楚王的宠信。

想要减肥,节食的方法肯定是对身体不好的,所以大家还是要寻求一些健康的减肥方法,不要以伤害自己的身体为代价来减肥。

 

拔火罐

先秦时期--称为角法拔罐疗法,古代典籍中亦称之为角法。这是因为我国远古时代的医家,是应用动物的角作为吸拔工具的。

在1973年湖南长沙马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中,就已经有关于角法治病的记述。据医史文献方面的专家考证,《五十二病方》是我国现存最古的医书,大约成书于春秋战国时期,这就表明我国医家至少在公元前6~2世纪,已经采用拔罐这一治疗方法。

拔火罐减肥属于中医减肥里面的一种,拔火罐减肥可以排除体内毒素,拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔张开,汗腺和皮脂腺的功能,受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物得以加速排除。

古代身材苗条NO.1

那得非赵飞燕莫属,成语“环肥燕瘦”中的“燕瘦”说的就是赵飞燕本人。,相传她能掌上起舞,当然这太夸张了,除非她是武林高手,修习过轻功和缩骨术

比较靠谱的是她弱不禁风,跪舔她的汉成帝为其筑一高台让乐师在下面伴奏,而她就在台上起舞

相传,在赵飞燕跳得正兴奋,成帝也正看得尽兴,却有一阵大风突然拂来,赵飞燕想起了妈妈的话

于是拂(bèi)袖(fēng)而(chuī)去(pǎo),眼看就要变嫦娥了,汉成帝急了,赶紧派人拉住她的衣袖。

后来还特地为之筑造了,七宝避风台

宋《杨太真外传上》:“汉成帝获飞燕 ,身轻欲不胜风。恐其飘翥(zhù),帝为造水晶盘,令宫人掌之而歌舞。又制七宝避风台,间以诸香,安於上,恐其四肢不禁也。”

那么问题来了,飞燕是如何做到身轻如燕的呢?

飞燕秘笈:

内服仙人掌,外用息肌丸

 

Bingo!热点小知识

仙人掌能控制住食欲,兼具降脂解毒的功效

然而,我很怀疑这段史料的真实性,仙人掌难道不是产于美洲大陆吗?所以是否属实待考证

这外用的息肌丸,奉劝妹子们千万别尝试,它会使你不孕不育

《甄嬛传》中安陵容心知肚明此药危害,但为了重新获得皇上宠幸,不惜铤而走险

息肌丸的配方是:参材+麝香+鹿茸+多种名香

塞入肚脐,可以起到养颜、减肥的作用,副作用就是会导致不孕,所以千万别为减肥抱憾终生

出现了广场舞
 

五禽戏

通过模仿虎鹿熊猿鹤五种动物的动作来强身健体

他还主张运动不宜过量,微出汗最佳
(华佗:蟀锅办健身卡么?)

而且他还发明了“朋友圈计步”,当时有个卖肉的胖子想减肥,华佗就让他每天备二两瓜子,边嗑瓜子边散步,嗑完回家

相当每天健走五公里,胖子不知不觉就瘦了,为了报答华佗,从此华佗来他肉铺,一律免费

沈约瘦腰

还有一种情况你瘦了,却并不开心

因为你病了

茹素

梁武帝萧衍

不开荤,不沾油

 

据《梁史》记载“五十外便断房室”,梁武帝过了50岁,便不近女色,不仅不同床,甚至不同房

现在很多女孩子,减肥到坚持不下去的时候,偶尔也会自欺欺人地安慰着自己↓

哈哈哈,只想说:“不要想太多了”!虽然“唐朝以胖为美”的说法确实由来已久,但是很多人都不知道,这只是一个美丽的误会……

 

从我们开始懂事的时候起,身边就总能听到有人提到唐朝以胖为美的说法。久而久之,唐朝以胖为美也成了我们日常生活里的一种固定认知。

 

从我们开始懂事的时候起,身边就总能听到有人提到唐朝以胖为美的说法。久而久之,唐朝以胖为美也成了我们日常生活里的一种固定认知。

但是,关于唐朝以胖为美的这个审美倾向,史书里却从未找到过相应的文字记载。而这个说法,也只是后人根据仕女图以及一些典籍里的文学描述做出的推断。

 

李白曾在目睹了杨贵妃的舞姿后写下这么一段诗:“一枝红艳露凝香,云雨巫山枉断肠。借问汉宫谁得似?可怜飞燕倚新妆。”诗中的杨贵妃舞姿飘逸、体态优雅。

这样的形容,若是出现在一个体态丰满的人身上,想必大家也会觉得有些不敢相信。所以,唐朝以胖为美的说法只是一个美丽的误会,也可以理解为这个说法并不准确。

 

其实唐朝的胖指的是丰满,杨贵妃也绝非胖妹子,她是如何减肥的呢❔

 

答案是:

 

泡桃花浴

类似今天的泡温泉减肥法

有诗为证

既证明了泡桃花浴这一史实,也侧面印证杨贵妃并非胖妞,凝脂显然是夸杨贵妃皮肤好

 

试想下,如果温泉里泡着的是一滩肉肉,白居易也没那雅兴赋诗

那么为什么是桃花呢?

因为杨贵妃有轻微狐臭,桃花相当于香皂,可用来祛除臭味,另外桃花可以滋补美白,而泡温泉可以蒸出体脂

 

宋朝女子发明了

 

毛巾减肥法

她们将毛巾泡冷水里,然后在某部位反复搓洗十次以上

科学原理其实很简单,冷水擦身会消耗体内热能,而热能是由体内糖元和脂肪转化而来

还有一种减肥方法无法言传,达到那种境界时自会有体悟

 

相思病

衣带渐宽终不悔

柳永对恋人日思苦想

茶不思,饭不想

自然而然也就变瘦了

 

减肥神器:鬃刷

豪放的蒙古人,使用一种叫「鬃刷」的减肥神器,鬃刷就是用马或猪等脖颈上硬毛做成的刷子

元代女子赤身裸体,让他人用鬃刷来回刷搓身子,直到皮肤泛红为止,想想都觉得疼,也可蘸水后刷,这样效果更佳

 

 

紧身束腰法

宫廷女子会穿「百扣衣」,百扣衣类似今天的紧身衣,可用来勒紧腹部,这样吃得少,自然就瘦了

而在16世纪的欧洲也有束腰法,其实是种残忍的美,美则美矣

电影《泰坦尼克号》中Rose母亲为她束腰

电影《乱世佳人》中黑奴为郝思嘉束腰

背后的眼泪和辛酸也是骇人的,束腰的箍带一般由木板、金属条构成,为了束出这样的蜂腰,作为现代人这种美感实在欣赏不来。

那时候的女人甘愿受苦,甚因束腰致死,肋骨过度受压,导致扎破肝脏也还是会束腰,在当时的审美就是这样,实在令人唏嘘。

明朝还有另一种减肥法,不过只许王公贵族享受

吃深海珊瑚藻

在《本草纲目》中记载为「盐草」

日本人称福草或神草

学名厚岸草

《本草纲目》金陵版

今天备受青睐的薏米粥,其实在《本草纲目》中已有记载,李时珍发现薏米具有消水肿功效

除了薏米粥以外

还有冬瓜粥、荷叶粥等等

就不一一列举了

时珍曰︰薏苡仁属土,阳明药也,故能健脾益胃。虚则补其母,故肺痿、肺痈用之。筋骨之病,以治阳明为本,故拘挛筋急风痹者用之。土能胜水除湿,故泄痢水肿用之。——《本草纲目》

细数这么多历代古人的减肥方法,不得不说,真是一部令人感到辛酸的减肥史。

所以还是建议大家多选择一些健康的方式来控制身形,切勿因为减肥而伤了身体。

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