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历朝历代减肥史
2022-12-12
减肥这个词对于如今的人来说，想必也算是个“热词”了。尤其对于稍胖一点的人来说，“瘦下来”可称得上是终身为之奋斗的目标！
于是，节食、跑步、健身、游泳、瑜伽等减肥的方法，也都折腾了一遍，没少为难自己。
今天我们看看古代人是怎么减肥的，大家都知道古时候的大家闺秀一般大门不出二门不迈，不可以随便抛头露面，所以跳广场舞就免了，也没健身房，总不见得宅家跳绳吧
要说到历代古人减肥的方法，可以说是每个朝代都有他们独特的减肥方式，内服、外敷样样都有，你且听我一一道来
饮茶
早在上古时期，神农就无意间发现了茶，而泡茶喝的习惯从周公起便开始养成，当然了，那时或许并未意识到茶有减脂功效
茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。——陆羽《茶经》
针灸
针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说:'藏寒生满病，其治宜灸'，便是指灸术，其中详细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术。两千多年来针灸疗法一直在中国流行，并传播到了世界。而针灸的出现，则更早。
针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。
针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。
以鲤入馔
而西周时期
《诗经》中就记载「以鲤入馔」，鲤鱼煲汤是一道消除水肿的美食，也算一种减肥食疗法
衡门之下，可以栖迟。泌之洋洋，可以乐饥。岂其食鱼，必河之鲂？岂其取妻，必齐之姜？岂其食鱼，必河之鲤？岂其取妻，必宋之子？——《陈风.衡门》
鲤鱼：味甘，寒，有毒。主咳逆上气，黄胆，止渴，安胎。治水肿，香港脚。天行病后不可食，有宿瘕者不可食。——《饮膳正要》
早在2500年前，就掀起过全民减肥风，用的是最简单粗暴的办法
节食
在《墨子·兼爱》中有这么一段描述：“楚王好细腰。”这句话的意思说的就是当时楚王当政时，比较喜欢身形纤细的人。
因此，他建了座章华台，专挑细腰妹子往里塞，所以又叫细腰宫，细腰也从而得名楚腰。
章华台基址展示馆鸟瞰图
那时候的妹子们为了细腰也拼了，有的甚至吞下布帛，变相缩胃
楚灵王这点癖好，不仅仅波及妹子，就连男人也不能幸免
于是楚王朝中的大臣们每日三餐都不敢多吃，有些大臣为了减肥甚至连饭都不吃，早上起床上朝的时候还要把腰带收紧了，把腰勒细才敢去上朝。生怕自己身形太胖，而失去楚王的宠信。
想要减肥，节食的方法肯定是对身体不好的，所以大家还是要寻求一些健康的减肥方法，不要以伤害自己的身体为代价来减肥。
拔火罐
先秦时期--称为角法拔罐疗法，古代典籍中亦称之为角法。这是因为我国远古时代的医家，是应用动物的角作为吸拔工具的。
在1973年湖南长沙马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中，就已经有关于角法治病的记述。据医史文献方面的专家考证，《五十二病方》是我国现存最古的医书，大约成书于春秋战国时期，这就表明我国医家至少在公元前6~2世纪，已经采用拔罐这一治疗方法。
拔火罐减肥属于中医减肥里面的一种，拔火罐减肥可以排除体内毒素，拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔张开，汗腺和皮脂腺的功能，受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排除。
古代身材苗条NO.1
那得非赵飞燕莫属，成语“环肥燕瘦”中的“燕瘦”说的就是赵飞燕本人。，相传她能掌上起舞，当然这太夸张了，除非她是武林高手，修习过轻功和缩骨术
比较靠谱的是她弱不禁风，跪舔她的汉成帝为其筑一高台让乐师在下面伴奏，而她就在台上起舞
相传，在赵飞燕跳得正兴奋，成帝也正看得尽兴，却有一阵大风突然拂来，赵飞燕想起了妈妈的话
于是拂（bèi）袖（fēng）而（chuī）去（pǎo），眼看就要变嫦娥了，汉成帝急了，赶紧派人拉住她的衣袖。
后来还特地为之筑造了，七宝避风台
宋《杨太真外传上》:“汉成帝获飞燕 ，身轻欲不胜风。恐其飘翥（zhù），帝为造水晶盘，令宫人掌之而歌舞。又制七宝避风台，间以诸香，安於上，恐其四肢不禁也。”
那么问题来了，飞燕是如何做到身轻如燕的呢？
飞燕秘笈：
内服仙人掌，外用息肌丸
Bingo！热点小知识
仙人掌能控制住食欲，兼具降脂解毒的功效
然而，我很怀疑这段史料的真实性，仙人掌难道不是产于美洲大陆吗？所以是否属实待考证
这外用的息肌丸，奉劝妹子们千万别尝试，它会使你不孕不育
《甄嬛传》中安陵容心知肚明此药危害，但为了重新获得皇上宠幸，不惜铤而走险
息肌丸的配方是：参材+麝香+鹿茸+多种名香
塞入肚脐，可以起到养颜、减肥的作用，副作用就是会导致不孕，所以千万别为减肥抱憾终生
出现了广场舞
五禽戏
通过模仿虎鹿熊猿鹤五种动物的动作来强身健体
他还主张运动不宜过量，微出汗最佳
（华佗：蟀锅办健身卡么？）
而且他还发明了“朋友圈计步”，当时有个卖肉的胖子想减肥，华佗就让他每天备二两瓜子，边嗑瓜子边散步，嗑完回家
相当每天健走五公里，胖子不知不觉就瘦了，为了报答华佗，从此华佗来他肉铺，一律免费
沈约瘦腰
还有一种情况你瘦了，却并不开心
因为你病了
茹素
梁武帝萧衍
不开荤，不沾油
据《梁史》记载“五十外便断房室”，梁武帝过了50岁，便不近女色，不仅不同床，甚至不同房
现在很多女孩子，减肥到坚持不下去的时候，偶尔也会自欺欺人地安慰着自己↓
哈哈哈，只想说：“不要想太多了”！虽然“唐朝以胖为美”的说法确实由来已久，但是很多人都不知道，这只是一个美丽的误会……
从我们开始懂事的时候起，身边就总能听到有人提到唐朝以胖为美的说法。久而久之，唐朝以胖为美也成了我们日常生活里的一种固定认知。
从我们开始懂事的时候起，身边就总能听到有人提到唐朝以胖为美的说法。久而久之，唐朝以胖为美也成了我们日常生活里的一种固定认知。
但是，关于唐朝以胖为美的这个审美倾向，史书里却从未找到过相应的文字记载。而这个说法，也只是后人根据仕女图以及一些典籍里的文学描述做出的推断。
李白曾在目睹了杨贵妃的舞姿后写下这么一段诗：“一枝红艳露凝香，云雨巫山枉断肠。借问汉宫谁得似？可怜飞燕倚新妆。”诗中的杨贵妃舞姿飘逸、体态优雅。
这样的形容，若是出现在一个体态丰满的人身上，想必大家也会觉得有些不敢相信。所以，唐朝以胖为美的说法只是一个美丽的误会，也可以理解为这个说法并不准确。
其实唐朝的胖指的是丰满，杨贵妃也绝非胖妹子，她是如何减肥的呢❔
答案是：
泡桃花浴
类似今天的泡温泉减肥法
有诗为证
既证明了泡桃花浴这一史实，也侧面印证杨贵妃并非胖妞，凝脂显然是夸杨贵妃皮肤好
试想下，如果温泉里泡着的是一滩肉肉，白居易也没那雅兴赋诗
那么为什么是桃花呢？
因为杨贵妃有轻微狐臭，桃花相当于香皂，可用来祛除臭味，另外桃花可以滋补美白，而泡温泉可以蒸出体脂
宋朝女子发明了
毛巾减肥法
她们将毛巾泡冷水里，然后在某部位反复搓洗十次以上
科学原理其实很简单，冷水擦身会消耗体内热能，而热能是由体内糖元和脂肪转化而来
还有一种减肥方法无法言传，达到那种境界时自会有体悟
☟
相思病
衣带渐宽终不悔
柳永对恋人日思苦想
茶不思，饭不想
自然而然也就变瘦了
减肥神器：鬃刷
豪放的蒙古人，使用一种叫「鬃刷」的减肥神器，鬃刷就是用马或猪等脖颈上硬毛做成的刷子
元代女子赤身裸体，让他人用鬃刷来回刷搓身子，直到皮肤泛红为止，想想都觉得疼，也可蘸水后刷，这样效果更佳
紧身束腰法
宫廷女子会穿「百扣衣」，百扣衣类似今天的紧身衣，可用来勒紧腹部，这样吃得少，自然就瘦了
而在16世纪的欧洲也有束腰法，其实是种残忍的美，美则美矣
电影《泰坦尼克号》中Rose母亲为她束腰
电影《乱世佳人》中黑奴为郝思嘉束腰
背后的眼泪和辛酸也是骇人的，束腰的箍带一般由木板、金属条构成，为了束出这样的蜂腰，作为现代人这种美感实在欣赏不来。
那时候的女人甘愿受苦，甚因束腰致死，肋骨过度受压，导致扎破肝脏也还是会束腰，在当时的审美就是这样，实在令人唏嘘。
明朝还有另一种减肥法，不过只许王公贵族享受
吃深海珊瑚藻
在《本草纲目》中记载为「盐草」
日本人称福草或神草
学名厚岸草
《本草纲目》金陵版
今天备受青睐的薏米粥，其实在《本草纲目》中已有记载，李时珍发现薏米具有消水肿功效
除了薏米粥以外
还有冬瓜粥、荷叶粥等等
就不一一列举了
时珍曰︰薏苡仁属土，阳明药也，故能健脾益胃。虚则补其母，故肺痿、肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿用之。——《本草纲目》
细数这么多历代古人的减肥方法，不得不说，真是一部令人感到辛酸的减肥史。
所以还是建议大家多选择一些健康的方式来控制身形，切勿因为减肥而伤了身体。
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