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该如何去抗氧化?
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新闻资讯
作者:
2021/08/26 09:27
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【摘要】:
作为「防晒、清洁、抗氧化」三大护肤要点之一,抗氧化这件事其实还有很多同学不太清楚:
还是先给同学们解释一下抗氧化到底是怎么一回事儿。
▍什么是抗氧化?
▍抗氧化 VS 抗老
好了,先说说大家最关注的护肤。
▍防晒
▍护肤成分有哪些能够抗氧化?
另一方面就是使用抗氧化剂来清除多余的自由基。
▍推荐的抗氧化食品有哪些?
▍需要吃保健品来抗氧化吗?
截图来源:nccih.nih.gov/health
以上护肤和饮食两个方面,大多是直接使用/摄取抗氧化剂来实现抗氧化。
日常我们还可以通过增强内源抗氧化活性的活动来帮助抗氧化,比如适量运动。
除此之外,另一大类的抗氧化方法就是避免「氧化」的因素。
所以建议大家还是要有一个良好的生活环境和生活习惯,避免压力、熬夜、吸烟、酗酒、过度运动、紫外线、环境污染、辐射…
感觉是老生常谈的事情了,但是预防总是比补救强,大家还是熟读并全文背诵吧~
05一个小总结
尽量避免氧化因素:压力、熬夜、吸烟、辐射等;
护肤:做好防晒,使用含抗氧化成分的产品;
饮食:多吃颜色鲜艳的蔬菜水果,别挑食,不用额外吃抗氧化补剂。
---END---
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