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胸部松驰下垂?看看这些坏习惯你踩坑没!


2022-08-25


胸部松驰下垂缩水是常见于哺乳后的妈妈,由于胸部的胶原蛋白过度流失和胸部弹性的不足所造成的,然而现在也有很多没生育的女生也有此状况,这可能是跟日常的坏习惯有关。

这四个坏习惯你踩坑了吗

1、睡眠不足和负面情绪

长期睡眠不足容易导致气血不畅,日常生活中容易生气,烦闷、心情不佳,会让身体激素出现紊乱,荷尔蒙失调,从而影响胸部的发育和健康,导致胸部越来越小。

2、沐浴时用热花洒对冲胸部

 想必女生们都听过沐浴时用热水冲胸部可以升大一号?其实水流冲击不当会对胸部造成伤害,而且长时间冲热水,还容易让胸部肌肤松垮。

 3、过度的节食和不当运动

胸部占据的脂肪比例较大时,当节食减肥时,身体营养摄入不足,会有减肥先减胸的现象。而过度剧烈运动和不穿运动内衣,都会导致胸部韧带拉伤,加快下垂。

4、不正确的坐姿和睡姿

正确的坐姿是上身基本停滞,胸部离桌10厘米左右,不要长时间趴在桌子上,同样长期趴睡,胸部会受到挤压,影响血液循环,导致胸部越来越平。总而言之,不要让胸部受到挤压、驼背等坏习惯

那如何保持胸部的美观呢

吃一些含有胶原蛋白的食物再加上丰胸按摩手法,这里推荐几个我们生产的精油通过按摩达到紧致丰胸方法

按摩手法可以分四步来进行:

1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二 胸部保养运动 成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,使胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩

按摩手法三 成效:刺激胸部组织,使乳房长大。

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。 补充说明:指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。 膻中穴:两个乳头连线交叉点点,正对到胸骨上的位置。 乳根穴:两边乳头向下来到乳房底下的正下方处,一边一个。 天溪穴:位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。

按摩手法四 成效:充分拉直腋下到胸部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。 2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。 3、左右轮流伸展约各五次

按摩手法五 成效:使胸部不会松垮的按摩法 1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。 2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。 3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

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