胸部松驰下垂？看看这些坏习惯你踩坑没！

2022-12-12

胸部松驰下垂缩水是常见于哺乳后的妈妈，由于胸部的胶原蛋白过度流失和胸部弹性的不足所造成的，然而现在也有很多没生育的女生也有此状况，这可能是跟日常的坏习惯有关。

这四个坏习惯你踩坑了吗

1、睡眠不足和负面情绪

长期睡眠不足容易导致气血不畅，日常生活中容易生气，烦闷、心情不佳，会让身体激素出现紊乱，荷尔蒙失调，从而影响胸部的发育和健康，导致胸部越来越小。

2、沐浴时用热花洒对冲胸部

想必女生们都听过沐浴时用热水冲胸部可以升大一号？其实水流冲击不当会对胸部造成伤害，而且长时间冲热水，还容易让胸部肌肤松垮。

3、过度的节食和不当运动

胸部占据的脂肪比例较大时，当节食减肥时，身体营养摄入不足，会有减肥先减胸的现象。而过度剧烈运动和不穿运动内衣，都会导致胸部韧带拉伤，加快下垂。

4、不正确的坐姿和睡姿

正确的坐姿是上身基本停滞，胸部离桌10厘米左右，不要长时间趴在桌子上，同样长期趴睡，胸部会受到挤压，影响血液循环，导致胸部越来越平。总而言之，不要让胸部受到挤压、驼背等坏习惯

那如何保持胸部的美观呢

吃一些含有胶原蛋白的食物再加上丰胸按摩手法，这里推荐几个我们生产的精油通过按摩达到紧致丰胸方法

按摩手法可以分四步来进行：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，使胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩

按摩手法三成效：刺激胸部组织，使乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。补充说明：指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。膻中穴：两个乳头连线交叉点点，正对到胸骨上的位置。乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。

按摩手法四成效：充分拉直腋下到胸部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 3、左右轮流伸展约各五次

按摩手法五成效：使胸部不会松垮的按摩法 1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

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